10. Κάποιος που αθλείται συστηματικά χρειάζεται συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων;

Η ανάγκη για συμπληρωματική χορήγηση θρεπτικών συστατικών για τα άτομα που αθλούνται σε μη επαγγελματικό επίπεδο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υπόλοιπη διατροφή τους. Σε γενικές γραμμές μια ισορροπημένη διατροφή καλύπτει τις ανάγκες στην πλειοψηφία των θρεπτικών συστατικών. Μεγαλύτερο κίνδυνο για ελλείψεις έχουν οι έφηβοι αθλητές και όσοι ακολουθούν στερητικές δίαιτες για να επιτύχουν συγκεκριμένη σύσταση σώματος. Για την κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής (βιταμίνες, πρωτεΐνες κ.ά.) και εργογόνων βοηθημάτων είναι προτιμότερο να συμβουλευόμαστε έναν πτυχιούχο διαιτολόγο.