Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο οργανισμός έχει τη δυνατότητα να επιδιορθώσει τις φθορές της ημέρας και να επαναφέρει σε καλό επίπεδο τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Το καθημερινό ξενύχτι και η συστηματική απώλεια νυχτερινού ύπνου σταδιακά αποσυντονίζει την οργάνωση του σώματος, το οποίο εκλαμβάνει αυτή την κατάσταση ως απειλή εκκρίνοντας ορμόνες του στρες. Οι ορμονικές μεταβολές που προκύπτουν είναι πιθανό να επηρεάσουν τη ρύθμιση της όρεξης, αυξάνοντάς την, να προκαλέσουν πτώση του βασικού μεταβολισμού για εξοικονόμηση ενέργειας ενώ παράλληλα να μειώσουν την ικανότητα του ατόμου για συστηματική άσκηση. Ο συνδυασμός των παραπάνω φυσικά έχει άμεσες επιπτώσεις στην αύξηση του βάρους.